Câu Chuyện Giảm Cân: tháng 11 2013

giamcan24h

Cách giảm cân bằng chanh đặc biệt hiệu quả

Nhiều người thường có xu hướng tìm đến phương pháp giảm cân từ thiên nhiên, tuy nhiên, cách giảm cân bằng chanh thì rất ít người tìm hiểu và thực hiện. Chanh là loại thực phẩm gần gũi và có nhiều công dụng không những trong làm đẹp mà cả trong các công thức chữa bệnh.
 
giam-can-bang-chanh-khong-phai-ai-cung-biet1.jpg

1. Tại sao bạn có thể giảm cân bằng chanh?

Chanh có vị chua và giúp cơ thể hấp thụ canxi tốt nhất nhờ làm tăng tính axit torng hệ tiêu hóa từ đó, cơ thể sẽ dễ dàng đốt cháy các chất béo trong từng tế bào và giúp gan đào thải giải độc tố ra ngoài công hiệu. Nhờ vậy, bạn có thể giảm cân hiệu quả bằng chanh trong khoảng thời gian ngắn áp dụng.

2. Giảm cân bằng quả chanh như thế nào hiệu quả nhất? 

Phương pháp 1: Chuẩn bị khoảng 300ml nước ấm, một ít cốt nước chanh tươi (vắt khoảng 1 trái). Sau đó, thêm 2 thìa cà phê mặt ong nguyên chất vào, khuấy đều lên là có thể dùng được. Để giảm cân tốt với chanh, bạn nên uống nước này sau khi ăn sáng 30 phút hoặc uống trước khi đi ngủ 30 phút.

 
giam-can-bang-chanh-khong-phai-ai-cung-biet3.jpg


Phương pháp 2: Từ phương pháp 2, bạn có thể uống 2 lít nước này mỗi ngày, không cần phải thực hiên chế độ ăn kiêng khắc khe nhưng cũng không nên quá lạm dũng đến đồ ăn vặt không tốt. Bên cạnh đó thì chế độ tập luyện thể dục giảm cân cũng rất tốt cho cân nặng của bạn.

Phương pháp 3: Một trái chanh tươi để cả vỏ, rửa sạch rồi ép lấy nước cốt, pha loãng với 1 lít nước để vào tủ lạnh và uống mỗi ngày. Bạn cũng có thể cho vài nước một ít vỏ chanh để làm tăng thêm tác dụng nhé.

Khi thực hiện phương pháp giảm cân bằng chanh, bạn cần duy trì chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng, và kết hợp với tập luyện đều đặn để tăng cường hiệu quả giảm cân và để bảo vệ sức khỏe cho chính bạn.


 
giam-can-bang-chanh-khong-phai-ai-cung-biet4.jpg
 

3. Mẹo nhỏ giúp bạn giảm cân nhanh hơn với chanh

Mặt khác, bạn có thể kết hợp phương pháp giảm cân bằng chanh này cùng thực phẩm chức năng Ever Slim, một sản phẩm mới được sản xuất tại Hoa Kỳ. Từ khi ra đời đến nay Ever Slim rất được ưa chuộng ở Mỹ, các nước Châu Âu và hiện nay sản phẩm đã có mặt tại Việt Nam được phân phối bởi Công ty TNHH XNK Bảo Khang. Các chị em muốn lựa chọn phương pháp giảm cân hiệu quả nhất thì cách này là một trong phương pháp tối ưu nhất. Bạn có thể tìm hiểu thêm về thuốc giảm cân Ever Slim USA.
----------------------
Tại http://tapchigiamcan.vn - Chúng tôi là đội ngũ Dược sĩ, Bác sĩ có chuyên môn cao và kinh nghiệm lâu năm về dinh dưỡng và giảm cân, Chúng tôi sẵn sàng lắng nghe mọi chia sẻ về cân nặng của bạn.

 
Hotline: 1900.6005
ĐT tư vấn: 0936.500.900 - 0982.500.900 - 0937776737 (Bs.Hồng)
Email: info.giamcan24h@gmail.com         

0 nhận xét:

Bài tập thể dục giảm béo bụng và đùi đơn giản

Bạn có một cân nặng vừa phải. Nhưng mỡ bụng, đùi, mông của bạn lại nhiều và không được săn chắc, bạn rất muốn giảm cân. Nhưng chưa tìm được cách nào phù hợp với mình nhất. Sau đây 7 động tác the duc giam beo đơn giản mà lại rất hiệu quả mà bạn không nên bỏ qua. Đặc biệt với động tác ngồi xổm cho bạn giảm mỡ ở 3 phần này rất hiệu quả. Cùng tập thể dục nào.
Động tác đứng trên hai mũi bàn chân
Bạn đứng với hai chân mở rộng hơn chiều rộng của vai, hai tay chống nạnh, hướng mũi bàn chân hướng ra ngoài. Hạ thấp trọng tâm cho đến khi đùi bạn ở vị trí song song với sàn nhà, sau đó nhấc cao cả hai gót chân, bạn có thể lặp đi lặp lại bằng cách nâng cao và hạ thấp chân. Phần mông, đùi, và bắp chân của bạn sẽ được hoạt động tối đa. Với động tác dúng trên hai mũi bàn chân của bài tập thể dục giảm mỡ bụng, mông và đùi này giúp đôi chân bạn cực thon gọn và săn chắc.
thể-dục-giảm-mỡ-bụng-mông-đùi
Động tác giữ thăng bằng
Đứng với một chân làm trọng tâm, chân còn lại hơi hướng ra ngoài. Ngồi xổm sâu, mở rộng cánh tay về phía sau thân. Sau đó bạn dần đứng thẳng, nâng cao chân trái và giữ ngực thấp hơn cho đến khi toàn thân song song với sàn nhà, di chuyển cánh tay mở rộng về phía trước (như hình). Đổi chỗ vị trí chân và tay sau đó lặp lại để tạo thành một động tác hoàn chỉnh có tác dụng lên vùng mông, chân, vai, lưng và phần cơ bụng.
thể-dục-giảm-mỡ-bụng-mông-đùi
Động tác dựa lưng vào tường
Ngồi xổm với phần lưng của bạn dựa vào tường, hai bàn chân khép lại với nhau, đùi song song sàn nhà, tay chống nạnh. Duy trì trạng thái phần mông và lưng tiếp xúc với tường khi bạn nâng đầu gối trái về phía ngực (như hình). Bạn có thể lặp lại động tác, chuyển đổi chân để phần mông và đùi được tiêu thụ mỡ dư thừa.
thể-dục-giảm-mỡ-bụng-mông-đùi
Động tác đạp xe giả
Tay phía sau đầu, bạn đứng với vị trí hai bàn chân cách nhau rộng hơn vai. Ngồi xổm, sau đó đứng lên, nâng đầu gối trái lên phía trước cơ thể, khuỷu tay phải hướng về phía trước. Đổi chỗ vị trí tay và chân cho nhau để tạo thành động tác hoàn chỉnh và bạn có thể lặp đi lặp lại để hiệu quả vùng bụng, mông, đùi hoàn hảo hơn.
thể-dục-giảm-mỡ-bụng-mông-đùi
Động tác giả đạp xe này rất tốt cho phần bụng cũng như phần đùi. Giúp bạn tiêu rất nhanh phần mỡ bụng khó trị và thon gọn đôi đùi mượt mà ấy. Đây là một trong những động tác hiệu quả của bài tập thể dục giảm mỡ bụng, mông và đùi.
Đ
Động tác cúi người về phía trước
Vị trí hai chân vẫn duy trì rộng hơn vai, bạn thực hiện gập người sao cho các ngón tay giữ nhẹ trên sàn nhà phía trước bàn chân. Giữ các ngón tay trên sàn nhà, với phần đầu gối hơi thấp xuống, bạn có thể di chuyển phần hông linh hoạt để mông và đùi được vận động tích cực.
thể-dục-giảm-mỡ-bụng-mông-đùi
Động tác đá bóng
Duy trì tư thế đứng thẳng, khoảng cách hai bàn chân rộng hơn vai, tay chống nạnh. Ngồi xổm, sau đó đứng lên, bạn thực hiện động tác giống như đá một quả bóng, với chân phải đưa lên phía trước cơ thể, phần mũi bàn chân hướng ra ngoài (giống hình minh họa), di chuyển cánh tay trái ra trước, cánh tay phải về phía sau. Sau đó, bạn có thể thay đổi vị trí chân và tay để thành một động tác hoàn chỉnh.
thể-dục-giảm-mỡ-bụng-mông-đùi
Cuối cùng, động tác ngồi xổm hiệu quả nhất
Giữ cơ thể ở vị trí thấp, giống như khi bạn ngồi trên ghế, đùi duy trì song song với sàn nhà và đầu gối hướng ra ngoài cùng chiều các ngón chân. Duy trì khoảng cách chân rộng hơn vai và bàn chân thoải mái nâng đỡ trọng lượng cơ thể. Bạn đặt tay sau đầu, nâng ngực và ưỡn vai, phần thân trước về phía sau. Cố gắng giữ cột sống của bạn tự nhiên, điều hòa nhịp độ thở, vùng mông, đùi, bắp chân sẽ được tập luyện tốt nhất.
thể-dục-giảm-mỡ-bụng-mông-đùi
Bạn nên áp dụng thật tốt bài thể dục giảm mỡ bụng, mông và đùi này để có được một thân hình hoàn hảo. Đôi chân rắn chắc và thon gọn nhất.
Ngoài ra, bạn nên tạo cho mình một thực đơn giảm cân riêng cho mình nhưng không quên vẫn đầy đủ dưỡng chất và đồng thời kết hợp dùng thuốc giảm cân Ever Slim cho quá trình giảm cân của bạn được nhanh, hiệu quả và an toàn nhất.
Chúc các bạn giảm cân thành công.
Xuân Phạm
Nguồn: Videogiamcan.com
——————————————————————–
LIÊN HỆ TƯ VẤN MIỄN PHÍ 
Tư Vấn Nữ:  093.777.6737 – 0936.500.900 (Mss.Hồng)
Tư Vấn Nam: 0975.820.820 (Mr.Duy)– 08.35.8888.14 (Mr.Quang)
Trung tâm chăm sóc sức khỏe làm đẹp KHỎE&ĐẸP 24H
VP: 688 Phan Văn Trị – F10– Q.Gò Vấp– Tp.HCM– ĐT: 08.35.8888.14

1 nhận xét:

Những lời chúc thầy cô 20-11 hay và ý nghĩa nhất quả đất

Nhân ngày Nhà giáo Việt Nam 20/11, chúng tôi xin gửi tới các thầy cô - người chở những chuyến đò qua sông những lời chúc hay và ý nghĩa nhất.

1. Nhân ngày nhà giáo Việt Nam chúc tất cả các thầy cô giáo trên mọi miền đất nước sức khỏe, hạnh phúc và thành công. Riêng chúc thầy cô đang đọc tin nhắn này ngày nhà giáo thật vui, thật thành công, mọi lời chúc tốt đẹp nhất. Và kính chúc các thầy cô cố gắng hết mình cho thế hệ trẻ hôm nay.

2. Thầy ơi! Tuổi tác đã hằn sâu những vết nhăn trên trán thầy, làm tóc mai thầy thêm sợi bạc, nhưng tấm lòng yêu thương của thầy đối với chúng em, mãi mãi không nhạt phai…


3. Thầy ơi! Thầy đứng trên cương vị thiêng liêng đó, như một tháp chỉ đường chỉ dẫn hết lớp người này đến lớp người khác, hướng về phía trước, hướng về phía trước…


4. Lại một mùa Hiến Chương nữa lại về. Chúng con xin gởi đến thầy cô lời chúc tốt đẹp nhất. Mong thầy cô luôn vui và hạnh phúc.


5. Nghề giáo bao đời nay luôn được xem là nghề cao quý, nghề “trồng người”. Người thầy, dù ở đâu cũng là những người được kính trọng nhất. Nhân ngày Nhà giáo Việt Nam, xin gửi lời chúc mừng tốt đẹp nhất đến thầy cô.


6. Chúc mừng các thầy cô nhân ngày Nhà giáo Việt Nam 20/11. Chúc các thầy cô luôn đủ tâm, trí và lực để ngày càng cống hiến nhiều hơn nữa vì các em học sinh thân yêu.


7. Thầy ơi! Thầy đã dùng tình cảm cao cả nhất của nhân loại – tình yêu, để gieo hạt giống mùa xuân, gieo hạt giống ý tưởng, gieo hạt giống sức mạnh…


8. Em không là học trò xuất sắc nhất của thầy, nhưng thầy là người mà em yêu quý nhất. Trong ngày lễ này, em kính dâng thầy tấm lòng tôn kính của em.


9. Thầy là một biển lớn kiến thức, em lái con thuyền nhỏ, thả sức quăng lưới đánh bắt, phải không thưa Thầy? Cô đã cống hiến cả tấm lòng chân thành cho trẻ thơ, cho sự nghiệp. Cô ơi! Cô chính là người mẹ tốt nhất trên thế gian này.


10. Cô ơi! Cô là người mẹ hiền từ, nuôi dưỡng trong lòng chúng em niềm hy vọng, bồi dưỡng văn minh bên cánh nôi, xua đi những ngu muội, mang đến cho chúng em trí tuệ, tỉ mỉ chạm khắc từng nét đẹp tâm hồn…

11. Đã qua rồi một thời và con đã lớn. Bài học đầu đời con hiểu được thầy cô. Lời giải đáp cho con không còn là ẩn số mà cả tấm lòng thầy quảng đại bao la.


12. Thầy cô là đốm lửa đã nhen nhóm lên ngọn lửa tâm hồn của chúng em. Thầy cô đã xây dựng nên những bậc thềm đá để chúng em bước từng bước tiến lên phía trước!


13. Thầy là một biển lớn kiến thức, em lái con thuyền nhỏ, thả sức quăng lưới đánh bắt, phải không thưa Thầy?. Cô đã cống hiến cả tấm lòng chân thành cho trẻ thơ, cho sự nghiệp. Cô ơi! Cô chính là người mẹ tốt nhất trên thế gian này.


14. Nhân ngày 20/11 em xin chúc các thầy các cô lời chúc tốt đẹp nhất. chúc các thầy cô hoàn thành nhiệm vụ cao cả của mình trong sự nghiệp trăm năm trồng người, trong công cuộc đổi mới của đất nước. Em chân thành cám ơn các thầy cô.
15. Có những lúc thầm lặng con ngắm, vầng trán thầy đọng lại những nếp nhăn… Tuổi thơ con như những ánh trăng rằm, sao thấy được nổi lòng thầy cùng năm tháng./.

0 nhận xét:

Những nguyên nhân khiến bạn giảm cân không thành công

Giảm béo, giảm cân, giảm mỡ bụng là những vấn đề khiến bạn đau đầu, bạn cũng đã tìm đủ mọi cách những cân nặng không dường như không hề giảm? Vậy nguyên nhân là do đâu? Dưới đây là tổng hợp những nguyên nhân khiến bạn giảm cân không thành công:

Bắt chước cách giảm béo của người khác

Nguyên nhân giảm béo - Nguyen nhan giam beo 1
Chế độ giảm béo cần tùy thuộc cơ thể mỗi người. Đừng nghĩ người khác giảm béo thành công và bạn cứ việc làm theo họ là bạn cũng đạt kết quả như vậy. Để biết chế độ ăn uống nào phù hợp với mình, bạn nên tham khảo tư vấn của bác sĩ dinh dưỡng và lập thực đơn ăn uống phù hợp với sức khỏe và nhu cầu của mình. Bạn cũng nên tham khảo các chuyên gia thể dục giảm cân để chọn được những bài tập phù hợp với sức khỏe của mình.

Ăn nhiều sau khi tập thể dục

Nguyên nhân giảm béo - Nguyen nhan giam beo 2
Nhiều người tập thể dục rất chăm chỉ nhưng số cân nặng vẫn không giảm đi, thậm chí còn tăng lên. Đó là do họ có thói quen ăn sau khi tập. Sau khi tập thể dục, nhất là với những bài tập nặng nhọc, mất nhiều sức, bạn cảm thấy đói và muốn ăn nhiều. Nếu không kiềm chế được cơn đói và ăn thỏa thích thì chắc chắn bạn đang “đe dọa” vóc dáng của mình.
Lời khuyên cho bạn là nếu không thể chịu đựng được cơn đói thì hãy chọn những thức ăn ít calo.

Ngồi cả ngày

Nguyên nhân giảm béo - Nguyen nhan giam beo

Ngồi cả ngày rất có hại cho những nỗ lực giảm béo

Cho dù bạn đã cố gắng ăn rất ít nhưng lại không thể giảm béo. Lý do rất có thể là bạn ngồi cả ngày ở nơi làm việc, tối đến lại nằm dài trên giường hoặc sofa thay vì vận động.
Cách giảm cân nhanh chóng nếu bạn muốn thành công, bạn nên tạo cơ hội để đốt cháy calo, tránh tích calo thừa trong cơ thể. Ở chỗ làm, bạn nên thỉnh thoảng đứng lên đi lại quanh phòng, lấy nước, vệ sinh… Buổi tối có thể kết hợp dọn dẹp nhà cửa khi xem tivi, lau nhà, gấp quần áo…

Bỏ cuộc giảm béo giữa chừng

Nguyên nhân giảm béo - Nguyen nhan giam beo 4

Bỏ cuộc giữa chừng khi giảm béo

Bạn đặt giới hạn thời gian cho giảm béo, nhưng mới đi được 2/3 quãng đường chưa thấy hiệu quả, bạn nản chí và muốn buông xuôi.
Điều đó có nghĩa là không có ý chí chiến thắng bản thân, không chống lại nổi những cám dỗ của thức ăn hoặc ngại khó, lười biếng tập thể dục… Tất cả đều là nguyên nhân chính gây ra béo phì. Ngay khi nhận ra điều đó, hãy hành động để dừng việc tích mỡ vào cơ thể.

Giảm béo một mình

Nguyên nhân giảm béo - Nguyen nhan giam beo 6
Theo khuyến cáo, nếu muốn giảm béo hiệu quả và nhanh chóng, nên áp dụng phương án giảm béo theo nhóm. Ví dụ luyện tập thể thao theo nhóm để cùng trao đổi kinh nghiệm, chia sẻ nỗi buồn vui, khắc phục những tồn tại…
Những người cùng giảm béo sẽ tạo động lực và khuyến khích nhau thực hiện tốt kế hoạch đã đề ra, nhất là ở nhóm người dư thừa trọng lượng và béo phì.

Bỏ qua việc giảm stress

Nguyên nhân giảm béo - Nguyen nhan giam beo 5
Nhiều người ăn uống khoa học, thường xuyên luyện tập nhưng lại bỏ qua stress – thủ phạm làm béo phì cũng như nhiều tiêu cực cho sức khỏe.
Khi stress cao, nó làm tăng tính háu ăn. Thậm chí lúc căng thẳng, có người còn giải tỏa bằng cách ăn nhiều, càng ăn càng béo. Vì lý do trên, muốn giảm béo thì phải kết hợp đồng thời nhiều giải pháp, kể cả ăn uống, luyện tập và quản lý stress tốt. Muốn giảm stress nên duy trì cuộc sống, làm việc khoa học, không nên làm việc quá nhiều, lo lắng quá mức để cuối cùng làm cho tình trạng căng thẳng tăng lên.
Bên cạnh đó thì bạn cũng đừng quên thực hiện các bai tap giam can đơn giản hằng ngày nhé. Bơi, chèo thuyền, nhảy dây, yoga, aerobic hay di bo giam can đều rất tốt cho cân nặng của bạn. Nếu là cơ địa khó giảm cân thì bạn hãy tham khảo thực phẩm chức năng Ever Slim chiết xuất từ trái nho chính hãng từ Mỹ nhé. Vui lòng liên hệ 1900.6005 để được tư vấn miễn phí nhé!

0 nhận xét:

Những lưu ý khi tập thể dục giảm cân

Để giảm cân hiệu quả và tìm lại sức khỏe tốt thì việc tập thể dục là điều không thể thiếu. Tuy nhiên, không phải thời điểm tập thể dục giảm cân nào cũng tốt và có lợi vì nếu tập thể dục không đúng cách có thể gây nguy hiểm cho cơ thể bạn.

Theo khuyến cáo của các chuyên gia, một số thời điểm dưới đây bạn không nên thực hiện các bài tập thể dục giảm cân:

1. Tập thể dục giảm cân khi thời tiết quá nóng: Nhiều người có suy nghĩ, tập thể dục khi trời nắng nóng sẽ giúp đốt cháy calo hiệu quả nhưng bạn có biết khi tập thể dục trong thời tiết quá nắng nóng là điều hoàn toàn sai lầm. Trong những ngày nhiệt độ quá cao, bạn nên tập thể dục lúc bình minh, hoàng hôn hoặc thời điểm nhiệt độ đạt mốc thấp nhất và tốt nhất nên giữ cho cơ thể được đủ nước.

2. Tập thể dục giảm cân quá sớm: Thời điểm này mặt trời chưa mọc, nhiệt độ bên trong cơ thể và nhiệt ngoài trời chênh lệch nhau rất lớn. Nếu tập thể dục quá sớm có thể khiến gặp lạnh đột ngột và làm mạch máu co lại và tăng trương lực quá mức. Vì vậy, tốt nhất không nên tập thể dục giảm cân khi mặt trời còn chưa mọc.

 
thoi-diem-ban-khong-nen-tap-the-duc-giam-can.jpg

Không nên tập thể dục giảm mỡ bụng quá sớm

3. Tập thể dục giảm cân khi thời tiết quá lạnh: Tập thể dục khi trời lạnh rất nguy hiểm, cơ thể hay cơ bắp dễ rơi vào tình trạng mệt mỏi, sức đề kháng giảm, khi đó, cơ thể sẽ rất dễ bị cảm lạnh.

 
thoi-diem-ban-khong-nen-tap-the-duc-giam-can1.jpg

4. Tập thể dục những ngày có sương mù: những ngày này, không khí thường bị ô nhiễm nên tập thể dục giảm cân vào lúc sớm sẽ dễ hít phải không khí có hại.

5. Tập thể dục giảm cân khi bị chấn thương: Bạn có thể bị chấn thương nặng hơn nếu không cẩn thận trong lúc tập, tập sai động tác hoặc tập luyện quá sức. Dù nguyên nhân nào đi nữa thì khi bị chấn thương bạn cũng không nên tập luyện thể thao.
 
6. Tập thể dục khi cơ bắp đau nhức: đau cơ khi tập thể thao là chuyện bình thường khi ngày đầu thực hiện bài tập. Tuy nhiên, nếu hiện tượng đau nhức cơ bắp thường xuất hiện trong thời gian tập thể dục thì sẽ hạn chế phạm vi chuyển động của bạn, gây ra nhiều áp lực hơn cho gân và dây chằng, do đó, sẽ tăng nguy cơ bị chấn thương.

thoi-diem-ban-khong-nen-tap-the-duc-giam-can2.jpg

7. Tập thể dục giảm cân khi có các triệu chứng cúm: Tập thể dục giảm cân khi bạn đang bị sốt, hoặc kèm với các triệu chứng như ho khan, đau nhức các khớp, đau ở vùng dạ dày là điều rất nguy hiểm. Nếu tập tập thể dục trong giai đoạn này có thể dẫn đến mất nước và cơ thể phải mất nhiều thời gian hơn để phục hồi.

8. Tập thể dục sau khi ăn no: Theo khuyến cáo của các chuyên gia, nên đợi 2 tiếng sau ăn mới nên tập thể dục. Vì tập luyện khi no có thể dễ dẫn đến tình trạng bị chuột rút, đầy hơi, hay tiêu chảy.

Trước khi tham gia thực hiện bài tập giảm cân, di bo giam can bạn cần biết tình trạng sức khỏe cũng như thời tiết và thời gian có thích hợp cho hay không, từ đó, điều chỉnh giờ tập thích hợp để tạo điều kiện giảm cân an toàn nhất.

Bên cạnh đó Ever Slim sẽ giúp bạn loại bỏ mỡ thừa hiệu quả khi đã có một chế độ tập luyện khoa học. Với chiết xuất chủ yếu từ thiên nhiên Ever Slim sẽ là giải pháp giảm cân an toàn nhất mà bạn không nên bỏ qua.

--------------------------------------------------

Địa chỉ: 688 Phan Văn Trị – F10 – Gò Vấp – Tp.HCM
Điện thoại: 19006005 – 0982.500.900 để nhận được tư vấn tốt nhất
Email: linhchivina1@gmail.com
Website: Everslim.vn

0 nhận xét: