Để giảm cân hiệu quả và tìm lại sức khỏe tốt thì việc tập thể dục là điều không thể thiếu. Tuy nhiên, không phải thời điểm tập thể dục giảm cân nào cũng tốt và có lợi vì nếu tập thể dục không đúng cách có thể gây nguy hiểm cho cơ thể bạn.
Theo khuyến cáo của các chuyên gia, một số thời điểm dưới đây bạn không nên thực hiện các bài tập thể dục giảm cân:
Theo khuyến cáo của các chuyên gia, một số thời điểm dưới đây bạn không nên thực hiện các bài tập thể dục giảm cân:
1. Tập thể dục giảm cân khi thời tiết quá nóng: Nhiều người có suy nghĩ, tập thể dục khi trời nắng nóng sẽ giúp đốt cháy calo hiệu quả nhưng bạn có biết khi tập thể dục trong thời tiết quá nắng nóng là điều hoàn toàn sai lầm. Trong những ngày nhiệt độ quá cao, bạn nên tập thể dục lúc bình minh, hoàng hôn hoặc thời điểm nhiệt độ đạt mốc thấp nhất và tốt nhất nên giữ cho cơ thể được đủ nước.
2. Tập thể dục giảm cân quá sớm: Thời điểm này mặt trời chưa mọc, nhiệt độ bên trong cơ thể và nhiệt ngoài trời chênh lệch nhau rất lớn. Nếu tập thể dục quá sớm có thể khiến gặp lạnh đột ngột và làm mạch máu co lại và tăng trương lực quá mức. Vì vậy, tốt nhất không nên tập thể dục giảm cân khi mặt trời còn chưa mọc.
Không nên tập thể dục giảm mỡ bụng quá sớm
3. Tập thể dục giảm cân khi thời tiết quá lạnh: Tập thể dục khi trời lạnh rất nguy hiểm, cơ thể hay cơ bắp dễ rơi vào tình trạng mệt mỏi, sức đề kháng giảm, khi đó, cơ thể sẽ rất dễ bị cảm lạnh.
4. Tập thể dục những ngày có sương mù: những ngày này, không khí thường bị ô nhiễm nên tập thể dục giảm cân vào lúc sớm sẽ dễ hít phải không khí có hại.
5. Tập thể dục giảm cân khi bị chấn thương: Bạn có thể bị chấn thương nặng hơn nếu không cẩn thận trong lúc tập, tập sai động tác hoặc tập luyện quá sức. Dù nguyên nhân nào đi nữa thì khi bị chấn thương bạn cũng không nên tập luyện thể thao.
6. Tập thể dục khi cơ bắp đau nhức: đau cơ khi tập thể thao là chuyện bình thường khi ngày đầu thực hiện bài tập. Tuy nhiên, nếu hiện tượng đau nhức cơ bắp thường xuất hiện trong thời gian tập thể dục thì sẽ hạn chế phạm vi chuyển động của bạn, gây ra nhiều áp lực hơn cho gân và dây chằng, do đó, sẽ tăng nguy cơ bị chấn thương.
7. Tập thể dục giảm cân khi có các triệu chứng cúm: Tập thể dục giảm cân khi bạn đang bị sốt, hoặc kèm với các triệu chứng như ho khan, đau nhức các khớp, đau ở vùng dạ dày là điều rất nguy hiểm. Nếu tập tập thể dục trong giai đoạn này có thể dẫn đến mất nước và cơ thể phải mất nhiều thời gian hơn để phục hồi.
8. Tập thể dục sau khi ăn no: Theo khuyến cáo của các chuyên gia, nên đợi 2 tiếng sau ăn mới nên tập thể dục. Vì tập luyện khi no có thể dễ dẫn đến tình trạng bị chuột rút, đầy hơi, hay tiêu chảy.
Trước khi tham gia thực hiện bài tập giảm cân, di bo giam can bạn cần biết tình trạng sức khỏe cũng như thời tiết và thời gian có thích hợp cho hay không, từ đó, điều chỉnh giờ tập thích hợp để tạo điều kiện giảm cân an toàn nhất.
Trước khi tham gia thực hiện bài tập giảm cân, di bo giam can bạn cần biết tình trạng sức khỏe cũng như thời tiết và thời gian có thích hợp cho hay không, từ đó, điều chỉnh giờ tập thích hợp để tạo điều kiện giảm cân an toàn nhất.
Bên cạnh đó Ever Slim sẽ giúp bạn loại bỏ mỡ thừa hiệu quả khi đã có một chế độ tập luyện khoa học. Với chiết xuất chủ yếu từ thiên nhiên Ever Slim sẽ là giải pháp giảm cân an toàn nhất mà bạn không nên bỏ qua.
--------------------------------------------------
Địa chỉ: 688 Phan Văn Trị – F10 – Gò Vấp – Tp.HCM
Điện thoại: 19006005 – 0982.500.900 để nhận được tư vấn tốt nhất
Email: linhchivina1@gmail.com
Website: Everslim.vn
Điện thoại: 19006005 – 0982.500.900 để nhận được tư vấn tốt nhất
Email: linhchivina1@gmail.com
Website: Everslim.vn
0 nhận xét: